קורס מיינדפולנס MBCT

קורס MBCT - mindfulness based cognitive therapy

מיינדפולנס- היכולת להיות בקשב לרגע הזה בצורה שהיא לא שיפוטית ולא תגובתית.

מה מציע הקורס? שמונה מפגשים של שעה וחצי לאורך שמונה שבועות בהם נכיר ונתנסה בטכניקות מבוססות מיינדפולנס: מדיטציה, חקירה קשובה של חוויה, מודעות לגוף ולנשימה והיבטים שונים של תשומת לב לצד הבנייה קוגניטיבית של הגורמים היוצרים מצוקה נפשית.

הקורס מלמד את האפשרות לחקור את תנועות התודעה שלנו ולראות כיצד המצב הנפשי שלנו והגישה שלנו כלפי המצוקה, קובעת את מידת הסבל מאותה מצוקה.

הלמידה מעודדת פיתוח הלך רוח סקרני, פתוח וער. וכוללת תרגול אישי של 20-40 דקות מידיי יום.

למי היא מתאימה? לכולם! כל מי שסקרן להכיר מדיטציה כל מי שרוצה להרחיב את המיכל כל מי שסקרן לחקור את תנודות התודעה שלו כל מי שפוגש מתח, חרדה, דיכאון, כאב או כל מצוקה אחרת כל מי ששמע את המילה מיינדפולנס ולא ידע מה היא אומרת כל מי ששמע את המילה מיינדפולנס ויודע מה היא אומרת… ועדיין רוצה לבוא ולחקור

הקורס מועבר עפ"י מודל אשר מקובל בעולם. הוא זכה לתיקוף מחקרי מקיף והוכח כיעיל במגוון רחב של מצוקות נפשיות וגופניות. בין ההפרעות שנחקרו והוכח כי הקורס מהווה אפשרות לטיפול יעיל עבורן : סטרס (לרבות מתחים יומיומיים הנובעים משגרת החיים הקיימת בארץ), דיכאון ומניעה של חזרה של דכאון, חרדה, הפרעות כאב ועוד סוגים אחרים של מצוקות.

על המנחה: שירלי, שנטה מישורי מטפלת בתנועה MA ופסיכותרפיסטית.

מאז שהייתי ילדה אהבתי לרקוד. הריקוד היה עבורי ריפוי עוד לפני שהבנתי מה פשר המילה. אהבתי להופיע על הבמה, אהבתי לרקוד לבד בחדר, אהבתי ללכת בצעדי ריקוד ברחוב. היה לי ברור שהריפוי שיעבור דרכי יהיה חייב לשלב תנועה. לימודי הפסיכותרפיה מבוססת גוף-נפש-רוח, ששילבו גם לימוד האקומי והתמקדות, הוסיפו את הצד של המיינדפולנס לעבודתי הטיפולית והיום אני משלבת תנועה ומשחק לצד עבודה עם גוף, עם נשימה ועם מיינדפולנס.

אני מאמינה שבכל אחד טמון הזרע לריפוי אך כדי שזה יקרה הוא זקוק לחמלה (עצמית) ולמישהו שיצעד איתו במסע אל הריפוי האישי שלו.

בעלת ניסיון רב בטיפול בנערים ונערות, במבוגרים החווים מצוקה על רקע נפשי, מדריכה מטפלים וסטודנטים, מטפלת פרטנית וקבוצתית ובעלת קליניקה פרטית בפרדס חנה ובכפר מל"ל.

עלות הקורס 1100ש"ח. הרשמה מוקדמת עד לתאריך 16/12 במחיר של 990 שקלים.

לשאלות נוספות והרשמה ליאת 0508989323

מחכות לכם באהבה שירלי וצוות מרכז ענבל