קורס מיינדפולנס MBCT
יום ד׳, 06 בינו׳
|Ha-Meyasdim St 48
מיינדפולנס - היכולת להיות בקשב לרגע הזה בצורה שהיא לא שיפוטית ולא תגובתית.
מתי ואיפה?
06 בינו׳ 2021, 20:00 – 24 בפבר׳ 2021, 21:30
Ha-Meyasdim St 48, Ha-Meyasdim St 48, Zikhron Ya'akov, Israel
מה אנו עושים?
קורס MBCT - mindfulness based cognitive therapy
מיינדפולנס- היכולת להיות בקשב לרגע הזה בצורה שהיא לא שיפוטית ולא תגובתית.
מה מציע הקורס? שמונה מפגשים של שעה וחצי לאורך שמונה שבועות בהם נכיר ונתנסה בטכניקות מבוססות מיינדפולנס: מדיטציה, חקירה קשובה של חוויה, מודעות לגוף ולנשימה והיבטים שונים של תשומת לב לצד הבנייה קוגניטיבית של הגורמים היוצרים מצוקה נפשית.
הקורס מלמד את האפשרות לחקור את תנועות התודעה שלנו ולראות כיצד המצב הנפשי שלנו והגישה שלנו כלפי המצוקה, קובעת את מידת הסבל מאותה מצוקה.
הלמידה מעודדת פיתוח הלך רוח סקרני, פתוח וער. וכוללת תרגול אישי של 20-40 דקות מידיי יום.
למי היא מתאימה? לכולם! כל מי שסקרן להכיר מדיטציה כל מי שרוצה להרחיב את המיכל כל מי שסקרן לחקור את תנודות התודעה שלו כל מי שפוגש מתח, חרדה, דיכאון, כאב או כל מצוקה אחרת כל מי ששמע את המילה מיינדפולנס ולא ידע מה היא אומרת כל מי ששמע את המילה מיינדפולנס ויודע מה היא אומרת… ועדיין רוצה לבוא ולחקור